增強(qiáng)自制力，是現(xiàn)在在家學(xué)習(xí)的中小學(xué)生都想要知道的。如今由于疫情影響，中小學(xué)生寒假時(shí)間延長(zhǎng)，但是停課不停學(xué)，學(xué)生們?cè)诩乙廊灰煤脤W(xué)習(xí)，可是在家學(xué)習(xí)的效率肯定遠(yuǎn)不及學(xué)校。如何增強(qiáng)在家學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)效率呢?這對(duì)學(xué)生自身的自制力是很大的挑戰(zhàn)。尤其是高三學(xué)生，本身學(xué)習(xí)時(shí)間就很緊張，所以學(xué)生們需要要學(xué)會(huì)如何增強(qiáng)自制力，這樣才能在家學(xué)習(xí)學(xué)得更有效率。高考線(xiàn)上輔導(dǎo)是學(xué)生在家學(xué)習(xí)的較好的助力，高考線(xiàn)上輔導(dǎo)平臺(tái)學(xué)生們可以了解伊頓教育的在線(xiàn)課堂。

　　1.正確認(rèn)識(shí)自制力

　　自制力，是指人們能夠自覺(jué)地控制自己的情緒和行動(dòng)。既善于激勵(lì)自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動(dòng)機(jī)、行為和情緒。自制的反面是任性，增強(qiáng)自制力就是增強(qiáng)我們處理事情的理性。

　　人整天控制行為和情緒的次數(shù)少于2次，所以，如果缺乏好法子，單靠自制力努力，你常常會(huì)被自己的“3分鐘”熱度弄得焦頭爛額。所以正確認(rèn)識(shí)，自制力第一條“別給自己找虐”，面對(duì)失控小事件，先放才能找到辦法解決。

　　2.從小事做起

　　水滴石穿，你所渴望的堅(jiān)強(qiáng)品質(zhì)都來(lái)源于腳踏實(shí)地的努力。生活中千千萬(wàn)萬(wàn)件小事鍛造著你的意志力，對(duì)做小事，只要注意訓(xùn)練意志力，它們就會(huì)使我們變得更加強(qiáng)大。也許回家后，你的狀態(tài)變得散漫，前2天忍住了不碰手機(jī)，可是第3天就憋不住了，通常憋不住的感覺(jué)，都是你已經(jīng)使用了手機(jī)，熟練地打開(kāi)了QQ之后，才會(huì)產(chǎn)生，沒(méi)關(guān)系，玩就玩了，至少前面2天，你已經(jīng)自制成功了啊，從意識(shí)到的那一刻開(kāi)始停止聊QQ這個(gè)動(dòng)作，就是對(duì)你自制力的累積!你會(huì)做得越來(lái)越棒!

　　3.隔絕干擾

　　網(wǎng)線(xiàn)拔掉、手機(jī)上繳、小說(shuō)漫畫(huà)放火燒……你自己看著辦，這個(gè)有點(diǎn)絕，反正較后你得的好處較多!

　　4.設(shè)定時(shí)限

　　“難題怎么辦?做不出來(lái)我很難受，于是陷進(jìn)去，時(shí)間浪費(fèi)了很多，耗不起啊——感覺(jué)又糟糕，怎么克制對(duì)難題難解難分強(qiáng)烈感情呢?”這是一些同學(xué)在自制力方面比較有特色的苦惱啦，其實(shí)類(lèi)似的還有，很多學(xué)習(xí)任務(wù)忙不過(guò)來(lái)啊，一聊天，一堂自習(xí)課過(guò)去了啊……這個(gè)其實(shí)都可以用設(shè)定時(shí)限的方法，解決，給自己找個(gè)監(jiān)工，你會(huì)發(fā)現(xiàn)“自制，棒棒的——”。比如，這個(gè)試卷我規(guī)定自己90分鐘解決，計(jì)時(shí)器(沒(méi)有計(jì)時(shí)器手表也可以的——)備一個(gè)，90分鐘后，手起刀落，停止做題!

　　5.寫(xiě)下思路

　　如果細(xì)細(xì)回憶一下你失控的瞬間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，每每難題擋道，你更容易失控去聊天，每每考試挫敗，你更容易去玩網(wǎng)游、手機(jī);這就是典型的“破罐子破摔嘛”，人之常情。如果你對(duì)自己的這種行為深?lèi)和唇^，不如借用“筆”的力量!懸崖勒馬，付之于筆端，這能使你保持清醒而不至于去做讓自己后悔的事!

　　以上是伊頓教育網(wǎng)小編為學(xué)生們提供的幾點(diǎn)增強(qiáng)自制力的建議，希望對(duì)大家有用，伊頓教育在線(xiàn)課堂的課程安排和班型設(shè)置，大家可以撥打電話(huà)400-029-6659詳細(xì)咨詢(xún)。